NARZĘDZIOWNIK – transformacja nawyków. Pokonaj opór i zacznij zmianę od DUSZY STRONY.
➤➤➤ Przestań frustrować się metodami, które działają u innych, ale nie u Ciebie.
Twój proces zmiany jest wyjątkowy i zasługuje na indywidualne i holistyczne podejście.
Narzędziownik został stworzony, aby wprowadzić trwałe zmiany, które wynikają z miłości do siebie, a nie z presji, czy kopiowania schematu, który działa u innych.
💡 Dlaczego warto?
✔️ Oszczędzisz czas i energię – nie musisz eksperymentować z metodami, które nie pasują do Ciebie. Narzędziownik to Twoja spersonalizowana ścieżka do ustalenia własnych wartości i nawyków.
✔️ Pokonasz opór – każda zmiana wiąże się z dyskomfortem, ale dzięki praktyce pracy z ciałem i oddechem nauczysz się, jak go oswoić i przekształcić w siłę napędową. Moc sprawczą!
✔️ Planuj i monitoruj swoje postępy – wydrukuj planer i narzędziownik trzymaj swoje cele w zasięgu wzroku. Każdy mały krok zbliża Cię do większej zmiany! Każda inwestycja w siebie, się kumuluje 🙂
To więcej niż zwykły plan! Narzędziownik łączy naukowe podejście do nawyków z duchową introspekcją. To kompleksowy zestaw narzędzi, który pomoże Ci zbudować nowe nawyki w zgodzie z Twoją duszą.
Wiem, że zazwyczaj przy nowych nawykach pojawia się opór, sporo zniechęcenia, nuda, czy wybija fala rożnych emocji. Często wprowadzanie zmian kończy się frustracją, czy samobiczowaniem….
➤➤➤ Dlatego:
⇝ zanim sięgniesz po zmianę na zewnątrz – ja zapraszam Cię do spojrzenia do wewnątrz i refleksji nad sobą, swoim życiem, wartościami i nawykami.
⇝ zamiast powielać czyjeś ,,szybkie sposoby na” – możesz w końcu zapytać się siebie – ,,hej, czego JA właściwie potrzebuję?” ,,które nawyki są w zgodzie z potrzebami mojej duszy, teraz?”.
Osiągniesz to poprzez ćwiczenia w work-booku i medytację 🙂
⇝ przy każdej NOWEJ zmianie czy umiejętności, pojawia się OPÓR i pewien rodzaj dyskomfortu – przeprowadzę Cię przez niego dzięki pracy z ciałem, oddechem i energią.
Ta potężna praktyka pokaże Ci – jaką masz moc w sobie do przepuszczania przez siebie emocji i utrzymania większej ilości dyskomfortu. Dyskomfort jest częścią życia i dorosłej wytrwałości w postanowieniach. Ważne, aby go oswajać, a z oporem – umieć rozmawiać i go przepuszczać przez ciało, a nie zamrażać.
⇝ aby nowy nawyk utrwalić – najskuteczniej jest sobie o nim przypominać. Polecam więc mieć na wysokości wzroku, każdego dnia informacje o nowej zmianie, dlatego stworzyłam nawykownik i planer, który możesz wydrukować i np. powiesić na lodówce, czy na drzwiach do sypialni 😉 Po to żeby Twoje postanowienia były namacalnie mierzone przez Ciebie drobnymi krokami do Twojej definicji sukcesu.
➤➤➤ Poniższe narzędzia perspektywy zarówno naukowej (mierzenie nawyków / planowanie) jak i duchowej (zwracanie się do Duszy, ruch i medytacje) przynoszą skuteczne zmiany, jeśli się ich podejmiesz i ROZPOCZNIESZ.
➤ Work-book INTROSPEKCJA I SAMOPOZNANIE – wyląduj w swojej teraźniejszości i tożsamości, rozpoznaj nawyki. Ponad 20 ćwiczeń bazujących na samorefleksji. Te ćwiczenia pozwolą Tobie spojrzeć na to gdzie jesteś w życiu i co robisz. Zobaczysz, czy Twoje aktualne nawyki, których masz mnóstwo – więcej Ci dają, czy zabierają. Spojrzysz na swoją tożsamość i wartości, które wyznajesz. Zobaczysz też, gdzie w Twoim życiu brakuje balansu i jak możesz dążyć do harmonii.
➤ 15 min medytacja na połączenie z wyższą jaźnią i celami ważnymi teraz dla Duszy.
Ta medytacja stworzona została po to, aby sięgać do źródła wewnętrznej mądrości, prawdziwych Twoich pragnień i potrzeb zanim wprowadzisz zmianę. Często sięgamy po coś, bez kontemplacji – czy to faktycznie jest dla nas teraz dobre i potrzebne. W różnych momentach życia, potrzebujemy skupienia na różnych aspektach, dlatego zapraszam Cię – daj się poprowadzić swojemu wyższemu JA!
➤ 25 min – praktyka ruchu i pracy z energią – OSWAJANIE DYSKOMFORTU i poruszanie się PONAD OPÓR.
Potężne narzędzie intencyjnego ruchu, oddechu i ćwiczeń bazujących na pracy z energią m.in z praktyki Qi-gong, aby nauczyć Cię przepuszczania emocji przez ciało, zamiast zamrażania się w nich. Praktyka także, ma na celu oswoić Cię z delikatnym dyskomfortem w układzie nerwowym i w Twoim ciele – tak aby zwiększać zdrowie i elastyczność układu nerwowego.
➤ NAWYKOMIERZ i KALENDARZ – wyznacz cele i zaplanuj swoje mikro-kroki w całym swoim miesiącu. Polecam używać kolorów, w zaznaczaniu nawyków jak i rozplanowywaniu miesiąca. Najskuteczniej będzie, jeśli wydrukujesz je i powiesisz na linii wzroku – spoglądając na nie każdego poranka / wieczora. 🙂
Pięknego czasu, blisko siebie!
Niech Twoja zmiana będzie w zgodzie z Twoim najwyższym dobrem.
Życzę Ci – aby energia płynęła swobodnie 🙂
Z miłością
Jagoda